先日、たまたま見ていたYoutubeの動画で、リリース後のフォロースルーがテーマだった。そういえば、そういう練習もしていたことがあったが、最近、あまり意識していないかもと思って、本日はリリースとフォロースルーを意識して練習してきた。
リリースとフォロースルー
今回の練習テーマとしては、ボールを押し出すリリースになる。自然体でボールをリリースすると、回転させたいという意識からか、ピュッと投げて、肘が折れて腕が上に向かって振り上がってくる。フィンガーでひっかきあげてはいなくても、割と肘が折れていることが多い。
一方で、理想的なリリースは、リリースしても肘は伸びたままで、ボールの後ろを押し出すようなイメージで、大きく前に振り出していく。完全にボールを押し出した後に、結果的に伸び切った腕が振り上がり、肘が曲がっていくので、フィニッシュの体制は同じような感じになるのだけど、押し出しているところが大きく違う。
この大きくフォロースルーをしてボールを押し出すと、フィンガーにボールが乗っている時間がそれだけ長くなるので、回転数が増える。結果、ボールが強く曲がるという効果がある。
本日、久しぶりにフォロースルーを意識した投球の練習をしてみたのだけど、やっぱり、しっかり曲がるという結果になったし、フィンガーにボールが乗っている感覚もいつもより強く感じた。
スコア状況
ボールにしっかり回転がかかっていることと、前にボールを押し出していると、コントロールもよくなるように感じた。結果、９ゲーム投げて、アベレージも２０８、ハイゲーム２４７で、全体としてもいい感じで投球ができたと思う。
スコアグラフは以下の通りで、前半５ゲームが、強めのパールのボールで、後半の４ゲームが中間ぐらいのパールのボール。そして、ラスト３ゲームが、アメリカンでの投球になる。
リリースを意識して投げていたのが２ゲーム目からで、ストライク数も５個以上で、最高で９個まで出せているので、ストライク率のアップにも効果があったのだと思う。
特に、最近は球速を少し入れて投げているので、回転数がその球速についてきてくれれば、かなりストライク率がよいという感触がある。
アメリカンになってから２個しかストライクが出てないゲームが１つあるのだけど、複数人で投げているのでレーン変化の影響についていけなかったことが原因になる。主に、曲がりが足りずに１０ピンタップが多かったのだけど、次のゲームではリリースを再度意識して球速も入れつつ投げたところ、ちゃんとアジャストできたので、ここでも効果が確認できた。
まとめ
今回書いたようなフォロースルーの練習は、過去にも意識的に取り組んだことがあったのだけど、無意識で投げていると、すっかり、忘れてしまって、ピュッと腕を振り上げる投球フォームに戻ってしまっていたと思う。
自分ひとりで投げていると、気が付かないものなので、スイングのチェックリストなどを作って、ときどきは、振り返って練習できるとよいと思う。
フォロースルーを意識したおかげなのか、本日は、１０ピンも１００％カバーできた。
