ボウリングの投球フォームで、コントロールや回転数を上げるために必要なこととされるのが、この脇を締めた投球になる。
Youtubeでの動画解説などいろいろ見たけど、なかなか上手くできなかったが、あるとき、ふと、気づいたことがあって、すんなりできるようになったので、そのコツなど紹介する。
脇を締めた投球とは？
普通にスイングすると、多くは、体の右横ボールを前後に振っていることが多い。この場合、ボールの大きさの分、体からボールを離すことになり結果、脇が開いてしまう。
また、無理に閉じようとすると、ボールをバックスイングのときに右奥にひっぱる形になり、ダウンスイングで弧を描くように投球してしまい、右肘が上の方に開いてしまう。これも脇があいている人の特徴の一つになる。
脇が開くと何がよくないかというと、コントロールが定まらないということが一番大きい。ボールのスイングの軌道が直線にならないので、リリースポイントが少しでもずれると、右や左にボールがいってしまう。特に、左側にいくミス（内ミス）が多い人は、肘が空いていることが原因であることが多い。
また、リストアクションも安定しないので、本来の回転がかけられない。
脇を締める投球のコツ
自分が効果的と思ったことを２つ紹介する。
１．２歩目を、ちゃんと左足の前に出し、ボールの軌道を確保する
ダウンスイングのときに体を避けて、まっすぐにボールが落ちてくる軌道を確保して、そのままトップまであげる。このときに、脇を締めながらトップまでボールがあがっていくイメージを持つ。
この段階で、体がじゃましている人は、ボールを力で振り上げていることも多く、その場合、ダウンスイングでも力で投げようとして脇があいてしまう。
重力にしたがってまっすぐにバックスイングができれば、自然に、まっすぐにダウンスイングができて、脇が開かない。
２．右肩を少し落として構えて投げる。
たぶん、これが一番効果的な方法だと思う。ボールを振り上げて下ろすときに、肩が平行だと、どうしても体の横で弧を描いてしまう。一方で右肩を下げて、前後に腕を振ると、体の中心（軸）に足して、前後にボールを振ることができる。
正しい投球フォームでは、リリース時にボールは、頭（顎）の下を通過し、左足のすぐ横を通過して落下する。つまり体の中心線（軸）にそってボールの軌道を確保する必要がある。
これができるようになると、外（右）にボールを出しやすくなる。まっすぐには投げられるが、ちょっと右に出すことが苦手な人も脇があいていることが多い。
体の中心（軸）にそった投球ができるようになると、例えば、スペアの10ピンもぐっと取りやすくなる。
体の中心線（軸）に対してスイング軌道の向きを少し右にして投球するだけでボールが外に出ていくようになる。無理に上半身の向きだけ右にするとか、腕の振る角度だけ変えてを外にボールを出そうとするとコントールは定まらない。
あくまで体の中心線（軸）に対してのボールのスイング軌道の角度を変えるというイメージが大切になる。
