ボウリングを最初に始めたとき、基本として４歩助走を習う。その後、上達してくると、人によっては、５歩助走に変更したりする。さて、この５歩助走っていいのか？という話を書いてみたい。
基本が４歩助走なわけ
静止状態からリリースまでの腕と足の連動させる最短の歩数ということなのかなと思う。１歩目でボールを前へ、２歩目でボールが下、３歩目でボールが上、４歩目のスライドで、上からボールが降りてきてリリースとなる。
例えば３歩助走だと、最初、腕だけ降って、ボールが下に来たら２歩目の足を出すとなり、腕と助走が連動しない。
４歩助走のいいところとやりづらいところ
助走距離が短いので、その分のブレ幅が少ないことかなと思う。歩幅も方向も腕との連動も最小限なので、無駄がない。その分、コントロール性が高い印象がある。
一方でやりづらいところは、１歩目が右手と右足が同時に出るところかなと思う。最初に習ったときにその不自然さに違和感がある。また静止状態からえいっと右手と右足を同時に出すということもやりづらさが残る。
５歩助走のいいのか？
１歩目が左足になり、２歩目からボールとの連動が始まるというのが５歩助走で、４歩助走の違和感がなくなる。１歩目からややボールを出し始めることで、えいっと勢いをつける必要もなく、スムーズに始動に入れる点がメリットになる。
また、助走距離が少し伸びるので、その分、勢いがつけやすいという話も聞くが、これはあまり関係ないと思う。
むしろ１歩目を小さくして、始動をスムーズしつつ、助走のブレも小さくするという意識の方がよいように思う。
自分はどうしてるのか
最初の半年ぐらいまで４歩助走で投げていた。その後、プロの投球動画とかみて、５歩の人が多いなとか、５歩の方がかっこよい（初心者っぽくない）なと思って、５歩に変えたという人である。
最初５歩にしたときには、コントロールが４歩に比べてかなり悪くなったことを覚えている。１歩のブレ幅なのか、スイングとのリズムがあってなかったからなのかはわからないが、４歩の方が最小限の動きなので、コントロール性は高いのではないかと今でも思う。
その後、１歩目を小さくすることをプロのレッスンで教えてもらい、今は、１歩目は半歩も歩いていないような状態で、４歩の助走のリズムで投げている。
まとめ
５歩がいいのか？と言われると、４歩でも６歩でも自分が投げやすいと思う歩数がいいんじゃないのかなと思う。センターのプロは７歩助走だったりするが、最初の３，４歩は、ちょこちょこ歩いているだけでちゃんとスピードに乗った助走は、最後の２歩だけである。最後のスライドにしっかり重心移動させて、投げれば、十分にスピードはでるし、歩くことのブレよりは、どこにスライドするかだけが重要なので、最後の２歩でピシッとあわせられれば、途中の歩数は関係ないということらしい。
また、助走である程度のスピードをつけて投げるというやり方もあって、その場合にも４歩でも十分スピードがある投球をしているプロもいる。
５歩でも助走が安定してくれば、ブレ幅はなくなるので、コントロールも悪くなることもないと思う。そういう意味では、４歩も５歩も好きずきということなのかなと思う。
