１０ピンカバーのミスを減らすという練習をいろいろしていて、最近、気づいたことがある。ミスするときは、助走とスイングのテンポがあっていないことが多い。いつも同じリズムで投げるということの大事さを感じたので、そんな話を書いてみたい。
１０ピンをミスしてしまうとき
１０ピンカバーに苦手意識があると、やっぱりどこか体に力が入ってしまい、１投目の投球フォームと違う部分がでてきてしまう。心で、力まないと思っても、体がいうことをきいてくれないので、体の動かし方で、意識するポイントをいろいろ変更して練習するというのをやっていた。そうすると、どうやら原因らしきものが見えてきた。
１０ピンカバーで意識する体の動かし方
基本的に、立ち位置とねらうスパットは、固定した練習を続けていた。現状の自分だと３４枚目に立って、１７枚目のスパットを通すラインで投げている。レーンのオイル状態で削れているときは、さらに２枚ぐらい並行移動して投げるときもあるが、基本は、このラインになる。
その上で体の動かし方で意識して練習していたのは、以下の３つになる。
- バックスイングをしっかりあげる
- 助走のスピードを１投目と同じにする
- フィニッシュで体を止める
この３つを意識できていれば、ほぼミスをしないという状態になってきた。
１のバックスイングについては、２の助走スピードと関係が深く、バックスイングが浅いと助走とのタイミングがあわないということが起こる。そして、ボールはバックスイングであがったところからまっすぐに、降りてくる軌道の延長線で進むので、高く上げた方が直進性が高いというメリットもある。
２の助走速度は、１０ピンをねらっていると、かなり左に立っているのと、そもそも回転を強くかける必要もなく、ボールを置きにいくような投球をしていることが多かった。その方がコントロールがつくような気がしていたのだけど、これも気のせいで、やっぱりスイングと助走のテンポをあわせた１投目と同じリズムの方が正確に投げられた。
３については、フィニッシュでバランスを崩すような投げ方だと安定していないことの裏返しで、常に投げ終わったときにフォロースルーの状態で停止したままでいるという意識で投げることで、力みのない投球ができるようになった。
まとめ
１０ピンのカバーの練習は、ずっとやってきたけど、カバー率は、日によって調子の差があるという状態から脱することができなかった。今回、３つの対策を意識することで、日によるバラツキはなくなり、これを意識して投げている限り、ほぼ１００％取れるというところまできた。それでもミスをしてしまうときがあり、それは、思った以上に球速がついてしまったときになる。１投目の投球フォームにどうしても引きづられる部分があって、１投目に割とスピードを入れて投げていたりすると、つい、１０ピンカバーでも余計な力が入ってしまい、ミスをするというパターンになる。これは、頭の切り替えが十分にできてないという問題で、アメリカンで両方のレーンを投げるときにいつもリセットできるようにするという対策と似ている。
１０ピンカバーは簡単と思えるぐらいになりたいものである。
